脊椎侧弯(腰椎)的人睡窄的床对腰有坏的影响吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/04 07:23:18
床不软,就是比较窄,会导致腰痛、侧弯加重吗?
那腰椎向右侧弯应该平躺还是侧卧睡?侧卧的话是往右边侧吗?

如果是后天不是生理性疾病的话,只要注意站走姿势就可.和床没有太大的关系.除非床太窄,只能侧着睡...

保持正确姿势:尤以坐姿及睡姿须特别注意.
不做激烈及跳跃运动,使用柔软体操,避免肌肉僵硬.
不睡太软床铺,不抱重物.
穿著轻快,柔软且具有弹性的鞋子,以免增加脊椎负担.
常做热水浴可消除肌肉僵硬.
常做仰泳运动(尤以海水较具浮力)可使肌肉强化,以保护脊椎.
每星期定期做脊椎矫正,以利脊椎之保养.
若有酸痛再犯,应及早治疗,以免延迟病情.
日常保健:
坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度.
走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意.
睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕.
避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之.
避免单侧抱重物.
肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯.
避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧弯.
避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担.
摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等.
10.适当,适量运动,藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质流失.

不会受到影响的!请您放心!
要是你真的不放心,就改要大的床呗!
或者咨询一下脊椎侧弯医生.
咨询电话:0755-83337088