健康身体需要哪些保证

这是我10多年的经验哦!希望和你共同分享!1每天早晨起来空腹喝一杯水!可以排毒!2饭后静坐半小时!养肝!3每天吃两个苹果!4黑夜用温水泡脚,加点姜片!5每天睡前梳头30-50下!6睡前拉耳垂上下拉,不要太用力!7用开水的气蒸眼睛,有明目的功效!然后就是些充足的睡眠
良好的饮食习惯
正确的作息时间安排 拉!要有积极的心太去看待每一天哦!
我建议你爷爷去买一本叫健康文摘报的书!很好的,报刊都有卖的!最后希望你爷爷健康长寿!寿比南山!

1.每天保证至少7~8小时睡眠2.养成规律的饮食习惯，保证营养的供给3.良好的情绪4.适当的体育锻炼5.良好的人际关系6.有自己喜欢的事做，充实生活

充足的睡眠
良好的饮食习惯
正确的作息时间安排

早睡早起,保持良好的饮食习惯,定期的身体体检,适量的有氧运动,如慢跑,散步等,最重要的是好心情!

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