生气的时候总是忍不住发脾气怎么办

心态好好调整一下。然后找找发脾气或者生气的根源在哪里？是为什么事情的呢？尽量避免触碰到那些事情 也许会好些。

主要还是情绪能自我控制下。心态调整下也就好了！

自己照镜子！！！！！！！！！！

深呼吸，心里默念，世界多么美好，我却如此暴躁，这样，不好，不好。反复来几次。
要不就舌头在嘴里先绕几圈。这是个防止在生气时冲动的办法。
书上说什么摔碟子阿，打人偶阿都可以泄愤。