我想戒除手淫

你可能是习惯性手淫了,长期手淫会造成早泻等不良习惯.解决方法:一如果是心理上的问题,即你一定要完成这件事后才能入睡,原因可能是手淫消耗的体力能使你较快进入梦想,而一旦你不做这件事,心理就暗示自己无法入睡,建议你可以多做些能让自己消耗体力的事,并且戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始.
二生理上确实需要,那么找个女朋友吧,

你太可爱了~~还挽救后代呢~~
不要刻意去想要戒，这样只会让你加深印象~更加想要~
晚上可以想些别的，看看书什么的~~慢慢就好了~
另外，不用恐慌，这个没什么的~只要别太频繁对身体也没什么影响的~

没必要戒除的。大多数男生和一部分女生都手淫的。它是消除性压抑的一种方式。每日1次不会造成身体损害，而过重的精神负担是你不振作的重要原因。平时少看黄色书籍及影视片，多把精力放到学习、工作中，经常运动，多参加社会活动，你的手淫次数会有所减少的。当你婚后有了正常性生活，手淫自然就大大减少或戒除了。

睡觉是想点别的吧，比如今天都有什么有意义和意思的事情。
没必要戒除，平均每月3-4次是正常的

我的经验是多做运动 每次要手淫前我都做80个俯卧撑 做完累的要死也就没精力手淫了

手淫很正常,只要不要太频繁就行了,没有必要有什么罪恶感,这是正常的,或者你可以试着找个女朋友.