我打篮球有3年了 可没勇气突破啊！！谁告诉我些突破的方法或心得？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 17:05:46
我没怎么练突破，因为我个矮点 而且投篮命中率也算高
打后卫 没突破能力郁闷啊 谁教教我 哪位大哥？？帮帮忙吧！！

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。
　　身体靠什么带动，脚步！
　　所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：
　　1：降重心。
　　请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！
　　当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。
　　2：顺步和交叉步。
　　这是两种最基本的突破步法。
　　顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。
　　交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。
　　顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
　　3：身体+脚步+身体+球
　　请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~
　　当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。
　　4：正面的虚晃
　　这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。
　　假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。

　　最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。

爆发力要好，启动速度要快或者运球变向娴熟

不回

你就拼命加速往里面运球啊。

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