这样做可以减肥吗？我每天晚上跑三圈，跳绳1500下，再压腿30下。请问这样动作量是否合适？对减肥有帮助吗

这要看你运动多长时间的，而且不能太剧烈，同时还要看你吃什么了

不能。

减肥要适量，运动的前20分钟并不燃烧脂肪，而是燃烧体内的糖，当运动了40到50分钟时就要停下来，再运动体内就会产生过多的荷尔蒙，带来负面影响。所以减肥应有计划，不要盲目的认为运动的多就好，最好问一问专业的健美教练。