我没有时间运动 还有好一点的减肥秘方吗?

呕吐减肥法，虽然恶心但绝对有效。

我做一整套的大负荷健身训练也才30分钟。

没时间是假，懒了点吧。

如果真的没一点时间，可以选择改坐车为骑车或步行。

肥肉本来就是没运动造成的(肥胖症及其它病症除外)，自然也要以运动去消除

它。

另外，食物的摄入量要小于等于你的消耗量，吃进了多少要消耗多少，多余的

热量自然转化为脂肪存在于体内，不然哪里去了？

除了运动没有更健康有效的方法。有方法也是骗钱来着。切记!

少吃多餐，回家了还可以坚持做30分钟的仰卧起坐，我现在就在坚持，有效的

少吃多运动 减肥的不二法门 做不到多运动 那就少吃

我觉得是个就个人体质而言吧。。。

我就是体重保持者，怎么吃都那样，

重也不过几斤差距。。。。

反正只要你自己可以管住自己，

少吃肯定是最好地办法啦。。。。

早少起床空腹喝蜂蜜水很好哦 。。。。

均衡饮食吧,减肥没有秘方
一天3餐准时吃,晚过9点不吃东西
吃完饭多走走
不吃宵夜
少吃零食