求救..老是失眠怎么办?

是不是喜欢胡思乱想啊.白天多思考问题,看书,晚上大脑绝对犯困.

以前健康教育课上看的,你这个年龄生理发育旺盛,脑活力充沛,所以老是会浮想联翩,多数人是性幻想.到了晚上也心情焦躁,睡不着.
既然是精力过于旺盛,把精力用掉就好了.白天多运动,多动脑思考,看书,做习题,到最后肯定会因疲劳而想睡觉.

白天多运动多动脑思考,看书 肯定会因疲劳而想睡觉

直接到网吧通宵，白天也不睡，到第二天晚上不信还失眠。