这样能更好的睡觉

那你就少想点，一旦进入睡觉状态就让自己安静下来，根据最近的睡眠研究，每个人大概需要睡觉总时间的三分之一来进入梦境，这是水面质量的低下表现，但你可以睡觉之前喝杯牛奶，提前半个小时安定，等等，但最主要的还是自己的心情要放松，多想想好的事情，就可以增大机会去做个好梦了

如果身体没有什么问题的话,那么你就是心中牵挂太多了,不停地鞭策自己要有成功之处或者让你自己变得更强,懂得更多,于是你总在努力,你总不满足有时候你还会埋怨为什么一天只有24小时而不是240小时甚至更长的时间,你想在最短的时间内做或者学更多的事情,久而久之造成精神紧张,导致不想睡觉。只要凡事看开点，不要过于执著，更不要将自己跟别人比较，以一颗愉悦的平常心面对生活。