出汗多了是不是就会瘦?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 03:50:12

不一定就是了，真正燃烧脂肪是要在运动20分钟后才能进行，也许刚开始运动时会出很多汗但不一定进入燃烧脂肪的阶段。最好是在清晨运动这样效果最好，运动后也要做一些拉伸动作。一般用跑步机最少要跑60分钟，前十分钟是慢走，在全身肌肉都被激活的情况下进行30分钟的中速跑这个阶段最减脂了。再进行另30分钟的慢速爬坡跑，最后是放松阶段