每天晚上做俯卧撑100多个有好处吗~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 23:19:29

做20个俯卧撑然后休息3来分钟再做做10来次有好处吗在睡前！
我是分开做100多个啊？？这样也会有不好影响吗？

你要多次数,少组数.每组40个,做4-5组就OK了

睡前在不好

但可以做柔韧性的联系
俯卧撑最好不要做

方法不错,不可一次性做100个.要循序渐进不可急于求成,每天晚上做适量运动是对身体,睡眠有好处的.

当然好啦，不过100是不是太多啦，一定得适可而止哦，而且最好不要在吃饭前或吃饭后作运动，那样对胃是一种折磨哦^_^

要看具体情况，看你动作是否标准,不标准的话效果不明显,只对提高自己的体能有帮助,如果你是要练胸肌或上肢肌肉的话建议动作要标准,可以找人帮你把你做的动作拍下来

....能锻炼臂力吧。。。反正没坏处。。