怎么练机械舞用到的肌肉？

根本不需要练习
机械舞的震动不是靠说肌肉多就幅度大的
你看那些很瘦的人一样有很大幅度的震动

象楼上资料里所说的，机械舞关键的是震动时出力时间要短而漂亮，这样才能达到很好的效果
如果一味的认为差距在于肌肉大小的话，很难练的好

当然要练也不是不可以，你每次震完以后做几十个伏地挺身就行了，如此坚持，3个月肯定有效果~~~

没找到这方面的准确资料，不过下面的你看看，可能有帮助
http://www.youku.com/v_show/id_XMjgwMzYxNg==.html
http://www.youku.com/v_show/id_XMjgwMzY0OA==.html
http://www.youku.com/v_show/id_XMjgwMzYzMg==.html
上面还有很多机械舞的教学哈
POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少