我的胃肠不好，肚子总感觉涨涨的，感觉有比常人多的宿便，如何可以消化好一些，或排除宿便呢？

我胃肠也不太好 不过自己的饮食先要控制好 别吃的太杂 太多 可以吃写易消化的东西 像粥之类的 然后要加强运动 自己身体抵抗力加强了 胃肠才能好..

吃点粗粮，玉米、地瓜啦
坚持每天早上起来喝一杯蜂蜜水
多吃点水果
特别是香蕉
还可以适当喝点碧生源等
还要加强运动
促进新陈代谢

我曾经用过完美的高纤乐，觉得还行，不过要喝那个必须多多喝水，喝很多水
同时可以配合一些软体操，在一些瘦身杂志上都有介绍的
或者，如果你的体不寒的话，可以试试泡鱼腥草喝，就像平时泡茶一样，多放一些，味儿浓浓的一天喝上八大杯，这种草药中药店里都有卖的，我这一段在喝，感觉不错。不过就是不知道你喜不喜欢那股味道

吃一种番茄叶的东西.. 在药店里就有卖!然后就经常会想去厕所..
8过不能吃太多 因为会中毒!

胃肠不好可以常期吃一段大山楂丸或西药甲腈米胍,清宿便可以用麻仁润肠丸试试

吃点维生素B,有利于消化