请权威人士解答一下，谢谢

多游少睡

思维混乱.是环境引起的.
因为你接触的事务比较多.对你造成一定的影响.
比如说.吃饭还要怕拉肚孒.那你干嘛还要吃饭?
所以很多事情都是必须做的.
建议你做一些觉得有意思的事情.
多接触一些新鲜美好的事务,对你会有改观的.
第一个是你童心未泯.潜意识裏面觉得好玩.
喜欢做一个物体的自由落体运动.与平时看到的很多飞行物有关
第二个是平时看的影片有关系.联想到的恐惧!
第三个是独处的害怕.
这些都是思维活动.但是人会居安思危.你是过甚了才会导致这样.
但是有一个必须清楚的.计划永远赶不上变化的.
窗户不会塌的.这个卋堺科学的来说.不会有鬼怪.

你应该多多尝试户外运动
别把自己捆的太死
建议你长去游泳
可能会消除心里恐惧
而且要常常运动
不能贪睡
善于和别人说话，交流
还要多听听音乐
你的1，2，点就是要好好陶冶一下自己的情操过于焦虑了
你的第3点就要多多尝试户外运动
你的第4点就是该长去游泳
不要想太多

你现在的心理属于紧张状态,你应该多放松心情,我有以下几点建议:
1.你可以多听听欢快的音乐;
2.遇到一些想不开的事情,心里要保持平静,不要有太过激动;
3.在自己感觉窗台要塌.背后有东西 或者闭着眼睛总感觉睁开眼睛时眼前会出现鬼啊，怪啊之类时,要在心里安慰自己:不要害怕,这是不可能的等;
祝你早日摆脱现在的症状,快乐度过每一天!