暑假到了想练练游泳技术

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 02:47:22
本人17,14岁就会游泳,不过只会蛙泳,而且每次游的距离最多30米左右,希望趁这个暑假能够把距离提高到50米,并且加快速度,请问有什么好的训练方法吗?比如多少天游一次?每次游多少米?训练强度?……回答的好加分！

... 想练的话可以去当地体校看看,一般都有短期培训班的。

会蛙泳就行了.
买个划手掌和打腿板.就可以自己开始训练了。
最初可以把蛙泳的动作分解来练习，比如说单划手或者单打腿。
再加大量的进行长距离练习。
学习新的游姿建议找教练。
自己学的话可从腿部动作学起。

一般来说 每天一个半小时的时间比较合适。
以10"轻松 50"中等强度 20"高强度 10"放松来训练就行了