容易上火，虚不受补

调理饮食，适当锻炼。开始的时候要每天都有充足的水 我妈也是这样的，她每天都要喝好多好多的水。晚上和早上可以出去溜弯儿。 人年龄大了，身子就会虚，都是这样的。多让她高兴。 少吃些火大的食物。 其实保养和锻炼是最重要的，什么药也比不了。

平时多喝点凉茶,夏桑菊之类的

抗疲劳药膳-虫草红枣炖甲鱼
【来源】民间药膳方

【原料】冬虫夏草10克，活甲鱼1只，红枣20克，料酒、盐、葱、姜、蒜、鸡清汤各适量。

【制作】(1)将甲鱼宰杀，去内脏，洗净，剁成4大块，放锅中煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油洗净。(2)冬虫夏草洗净；红枣用开水浸泡。(3)甲鱼放汤碗中，上放冬虫夏草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。

【服法】佐餐食。

【功效】滋阳益气，补肾固精，抗疲劳。适用于腰膝酸软、月经不调、遗精、阳痿、早泄、乏力等症。健康人常食，可增强体力、防病延年、消除疲劳。

上火可用野菊花,金银花泡水代茶.

凉茶是不能喝的。病者都已说明身体很虚,精神不佳,还用凉药? 上火不一定就是实热,大多经常上火反覆不愈的病者应考虑阳虚引起的阴火上浮,火气该藏不藏。可惜楼主你所说的上火没言明症状, 不然可以详细帮你分析。上热下寒的可能性比较大。要用引火归元的办法去治。