怎样保持腰

如果有经济基础的话,去健身房,咨询他们的健身教练,他们会给你提供有些方案的,如果经济基础不是太好,也没有什么健腰的工具,那就徒手做把 ,有几种方法供你参考,第一是:平时能站的时候就不要坐着,这样不容易让脂肪堆积在腰部,第二,有时间的情况下尽量做一些蛙跳,口诀是:深蹲下,让后向上挑起,尽量跳的高一些,第三,做一些腹部的训练,比如引体向上等.
一般就是尽量让腰每天可以得到锻炼,让腰活动起来就可以了