最近考试很不顺心很不理想 请问如何调整心态 让自己不在郁闷

1、我想最重要的是发现学习退步，考试不顺利的根源。

这都要找根源，你要和自己好好聊一聊，也要和老师好好的聊聊，通过多方面的了解来发掘问题。为什么退步？比如和同学有矛盾、喜欢沉溺于看电视或游戏或者是早恋？或者学习的基础不好？学习没有掌握方法？上课听不进 去？不喜欢老师？

我想你首先要知道根源才能解决问题！针对问题去提高学习成绩，否则将没有目标，也收不到成效！

比如我妹妹，她高一的时候差点被重点班给开除，后来我父亲和她聊天，发现那时候她老是去做一些难度很高的问题，结果时间和精力都浪费在那些地方 了，一些基础的地方反而薄弱了，到了考试，考的其实还是基础。后来我父亲亲自找班主任聊天，把这个情况反映，并坚持说我妹妹是有潜力的，终于说服班主任让 我妹妹很幸运地留在了重点班，我父亲的沟通、支持和信任让我妹妹一直都很感动，现在她已经在北京大学读书了。

你呢？为什么不找一下自己的原因，然后奋斗？如果仅仅是陷入失败，郁闷终日，对你的学习有半点帮助吗？自己问一下自己吧！

2、来锻炼身体吧！

人都是会疲倦的，所以要保持在课堂上认真听讲，保持良好的学习状态，那么要保持旺盛的精力和健康的身体。

3、最关键的是要找回信心！

记住常常夸奖自己，告诉自己你是最棒的，别灰心别丧气，一时的失败并不会让你失败一生，只要你站起来了，努力了，会有收获的。

帮助自己建立信心，有一个小法宝，就是让对着镜子自己告诉自己：我能行！

4、以前别人告诉我的一句话，告诉你：无论是现在高考，还是以后的生活，工作，学习，首先要有幸福感。

要想一想，在很多国家很多地区很多贫穷的家庭里面，有多少孩子辍学无法读书，而我们在教室里面好好的听课学习，是不是应该觉得很幸福？

一个人学习的时间不多，就乘着年轻的时候才有时间和精力学。在 现在那么宝贵的时间玩或者做别的事情，那么，到年纪大了，想玩的时候就没有得玩，要继续学或者很痛苦的生活！这是我的老师告诉我的，很现实，我一直都记在 脑海里面来激励自己好好学习！

5、认识学习成绩优秀的又是很