愈加与健美操哪个好

瑜伽和健美操都有优缺点。

瑜伽注重的是修为，习练完瑜伽后不会感觉很累，她可以补充身体的能量，随着年龄的增长对瑜伽的感悟会越深。

健美操是在富有激情的音乐中舞动身体。各有长短

如果你是想让你的脊椎不会因工作变得那麽僵硬那麽疼的话，当然是练习瑜珈好了，因为瑜珈有许多动作是为锻炼脊椎而设计的，而且除了这些之外，瑜珈的其它动作也对人身体的各个关节有很好的锻炼，会增强身体的柔韧度，从而避免在办公室工作劳累使身体的关节疼痛。

当然是愈加拉~即能锻炼还能保持身材~对女生来说是最好的选择啊~~

如果你是一个喜欢竞技一些的运动,那么就选择健美操,
如果你是有一个柔韧性好的身体,那么你可以选择练习瑜加
看个人喜好的问题
练习瑜加学一段时间在家中就可以练习
健美操的话.那可能要去一些专业性的健身房了

脊背感觉不舒服的话最好 做瑜珈或者普拉提 ，因为这两者都有很好的医疗保健作用对腰酸背痛有 很好的治疗效果。瑜珈可以使你的身体更苗条、更柔软、有柔韧性，并可以缓解心理压力，更适合白领练习。健美操主要是增强有氧能力的，从你目前的状况看不太适合你。