早上和晚上喝什么比较好？

针对自己的情况咯 ...
如果便秘 可以喝蜂蜜 夏天建议喝盐水
正常人早上醒来喝杯不冰的水最好...
晚上要是睡眠质量不好 可以喝牛奶
晚上喝蜂蜜觉得没必要...

★营养早餐配制原则：早餐是一日三餐中最重要的一餐，营养早餐所提供的能量应占全天能量的70%，所提供的营养素应达到推荐的每天膳食营养素供给量的50%。
推荐营养早餐食谱
之一：牛奶1杯———提供蛋白质及钙；
营养麦片4片———提供碳水化合物，维生素及矿物质；鸡蛋1只———提供蛋白质及卵磷脂； 苹果2个 香蕉1根———提供维生素。
之二： 牛奶1杯———提供蛋白质及钙； 营养麦片4片———提供碳水化合物，维生素及矿物质； 鸡蛋1只———提供蛋白质及卵磷脂； 水果汁1杯———提供维生素。 一般另加纽崔莱蛋白质粉一勺加至牛奶中. 这样才能补充人体需要足够的蛋白质粉.
晚上最好不要吃,如果一定要吃的话,就吃水果,每个人都知道的.
其中,西红柿最好了,卡路里底,只有11啊!要不就吃西瓜,清热的.

先吃点面包,粥什么的吧,不是很饿了再喝纯牛奶.酸奶最好是晚饭后两小时再喝,因为酸奶里面的乳酸菌有利于消化整理肠胃.酸奶觉对不能空腹喝,胃里的酸性环会杀死乳酸菌,就失去酸奶应有的功效.其实只要不是空腹喝牛奶还是酸奶都可以,不过早上就喝酸奶有的人会因为比较凉而拉肚子,所以早饭就喝热牛奶吧

早上醒来时喝杯盐温开水（放少量盐即可） 顺肠胃
早餐是一定要吃，但绝对不要空腹喝牛奶或酸奶；先吃点包子或面包类的再喝
晚上喝酸奶，促进消化；或者喝蜂蜜
睡觉前喝杯牛奶，睡眠好！

晚上喝牛奶，这是最好的，帮助睡眠，而且牛奶营养丰富，帮助夜里身体修复。早上起床可以喝蜂蜜水，帮助排除宿便，但不用天天喝，可以使自身情况而定，早上喝果汁也很好，但要选果汁原浆含量高的，不要喝调配的，豆浆也不错，这些都可以换着喝，种类丰富，营养元素才会丰富

现在喝豆浆是最好的，不会发膀，还能抗癌．
大豆含很丰富的营养．