舌苔总是很重，如何预防

你的舌苔是什么颜色,能说得详细些吗?

根据你的补充来看,你应该是属于舌苔白而厚腻,这种情况多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。