第一次来月经怎么办？

您好！1） 勤换月经垫。
（2） 每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。
（3） 大小便后，擦拭时由前向后，以免将肛门处的细菌带至外阴。
（4） 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。
（5） 多喝开水，保持大便通畅。
（6） 保证充足的睡眠。
（7）不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。
（8） 避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

注意经期卫生，不要做太剧烈的运动，尽量不要吃生冷、刺激性的食物，调整好心态，不要太紧张

不要紧张你应该高兴，你已经长大了。准备一些卫生巾，不要用凉水洗衣，洗手，不能吃冰冷食物和太辣的。
等下次你会过很长时间才来的