如何适当变换生活和学习方式

给自己订个短期小目标，然后合理安排自己的作息时间（越详细越好）。但一定要包括休息、娱乐的放松时间。比如这一周内看多少书、改变哪些坏习惯等。目标越小，越容易达到。不断鼓励自己，增加自信！也可以和觉得生活习惯好的朋友多沟通，取长补短嘛。