男 23 身高186 体重186 想减肥 请提点建议

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 23:01:09
我的情况基本已经在上面介绍完了。我现在一直在找工作 可是面试了很多都没有成功，我觉得可能是我的肥胖造成的。 所以我打算拿出一段时间来好好减肥一下。谁能出点好的点子。请你们不要粘贴复制，粘贴复制我是一定不会给你们分的，你们也别徒劳了。

老弟，没有更好的办法，只有每天坚持跑步，我的一个朋友就是这样坚持了一年减掉了30斤！！！这是真的，而且你身上还的裹上塑料布！！！千真万却！

其实挺彪悍的多好啊
身高186体重186和机器猫一样,多可爱啊 !!!!!!!

一 只吃两餐 晚饭省掉
二 早上跑5000米 相信我 我就是这样 前15003步一呼3步一吸 中间2000两步一呼两步一吸 后1500 一步一呼一步一吸
三 俯卧撑 每天累加一个 早晚做
四 仰卧起作 每天累加一个 早晚做
相信我 我就是这么减下来的 最重要的是坚持

我同学的理想身型是减到186，你很幸福

很简单。少吃就可以，我以前是每天2个煮鸡蛋，其他就吃黄瓜，一星期瘦了10斤。第二周开始少吃鱼肉。体重会回复个2-3斤，然后在下一周在节食减肥，这样比较好。

咱们都是男人，吃个屌减肥药啊，再说都是假的。

其实减肥是慢慢减的 不要急于求成
我建议 三餐还是要照吃 但不要吃得太饱 感觉饱了就不吃了 晚饭要早吃 不要超过六点 超过了就最好不吃了 还要做些运动 每天坚持跳200下绳