睡觉前吃西瓜对身体健康有影响吗

西瓜性凉利尿，体质偏冷的人不适合多吃，晚上吃太多容易造成频尿，

同时西瓜是高糖份的食物，出汗过多时可以补充电解质和血糖，

但是晚上睡觉前多吃，等于是睡前给身体强灌大量运动饮料和糖水，

不仅肾脏会有负担，对于负责消化的肠胃和心脏血液循环都会造成不小的负荷。

所以西瓜晚上不宜多吃.

应该不会 反正我至少知道喝热水很不舒服。尤其是肾脏不好的人，更是会尿频、尿急……不如喝牛奶吧 就我个人而言，睡前吃西瓜很舒服，因为我喜欢西瓜。不过，还是少吃为好。毕竟，西瓜含水量也满丰富的……但是，只要不死人，自己喜欢，就可以延年益寿

水果宜在饭前吃 很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

普通人饭前一小时,和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

夏秋季节瓜果梨桃应有尽有，当人们在享受水果带来的丰富营养的同时，对水果一族还应该有怎样的认识呢？