锻炼后的酸痛如何消除???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 16:22:28
老大们，都三天了，澡也洗过了，什么也补充过了，就是不行啊！！！！~

这是因为运动后肌肉里的某种元素和矿物质流失
多喝矿泉水，休息下就好了

一般锻炼后就用热水淋浴下
然后吃些维生素类的药物就可以缓解肌肉疲劳了
那就找个专门的健身教练问问

多按摩按摩