各位大哥大姐帮帮我吧，我真的好想减肥啊！

减肥的说．．这个我有经验．．其实男生女生都一样．．不要天天坐着，然后呢在看电视的时候呢，人要不听的动，以为自己得了多动症，然后至于吃减肥药呢，我认为不要，虽然我MS听说有男女通用，可是基本上市场上的行货，是针对女生的．．然后你说喝粥哦．．这个是不好的，对身体很不好．．而且就算你瘦了，也会马上胖回来的．．你还是多看看那些减肥书上面说的食谱，材料是有点难买不过并不是买布道．还有哦，晚上8点以后（一般我是7点以后）不要吃东西，喝水也尽量少喝，因为世界上的确存在喝水也长肉的人，水果什么的也尽量少，如果有胃病的话，睡前和稍微一点的牛奶，虽然我同学说晚上喝牛奶很容易胖，可是为了能把减肥持续下去这个是身体不好的人一定要做的，而且是热牛奶哦．
每天早餐是一定要吃的，早上起来先一杯水，早饭一定要吃到饱，不过，希望是少油的，早上吃的饱，一天是不会有很厉害的饥饿感（如果是象我这样的贪吃的，每天吃零食前做10个俯卧撑，如果你海象吃的话，也没有关系了，）
午餐呢，吃的丰富点，菜色好点，一定要吃饭，只有吃了饭才有瘦的可能，很多人说饭里面有淀粉什么的，么了这些东西，你一定瘦不下来，不过适当就好了．
下午只能吃水果，不可以吃零食的啊，下午消化比早上漫很多，吃零食的话，发胖的可能比较大．
晚上，建议喝汤，虽然听说吃饭也需要，可是哦，晚上几乎是不消化的说呢，吃饭的话，我认为不好，然后水饱的话，也不用考虑这些．
早上吃早饭前跑步呢，早上运动绝对比晚上好．去读书，或者出去，选择走路和骑车，反正现在是夏天，触犯很容易的．
中午快的时间我建议去游泳哦，传说，即使不游在水里面泡着也消耗卡路里的．．
主要就这点....吧
基本上我们是这样减的．．

男的不需要吃什么减肥药.再说你也不是很胖.少吃发胖的东西,多运动,锻炼,应该能减下来.

我知道一种减肥茶
还不错你可以试试
就是：苦丁茶3条 芦荟3条 山楂干5粒
这些东西都可以在药店里买到

去健身房进行魔鬼训练!

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