求助:鲤鱼打挺真的很难啊!!!

楼主这样的体能和素质练不会这招实在费解，这下招我是硬练来的，和你说一下当时我练会这招时的素质，俯卧撑最多50个，仰卧30个，1米6几，篮板都碰不到，我练的方法很简单，没地方，我在家里的地板上拖了6块磁砖大小的空间，然后先练以手助力，即有借助手的推力的打挺，当时当然起不来，但一直练，结果第二天起床就起不来了，运动过度嘛，过几天好了，再练，主要是找感觉，然后有一天在草地上玩，突然就蹦起来了，呵，有了一次成功的经验，后面就简单了，就是体会那种感觉，以及感受如何用力。我有个同学当时根本没练我这些东西，他是天天打篮球，但他也是一下就嘣起来了，因为他了解那个用力的感觉，他一下就找到了，我看你可能多是心理对自己暗示自己不可能起来，我告诉你一个办法，你在练的时候，想都别想能不能起来，直接练就是，或者想像下一次动作自己跳起来的样子，想清楚了就马上做，不要想自己可能起不来，以你的素质，那种感觉一旦找到就没问题了，希望对你有所帮助

他们写的太长,不实用.
我说先窍门.
一要身体素质好.
二挺的过程中,落脚尽量往臀部的地方落.越靠近越好,脚落地后腰一挺起来,手一撑就可以过了.
另外,如果你还不明白,仔细看下视频,观察下人家脚的落点,看清楚了自己再尝试下,不行再看下腰和手.很简单的
最重要的是,脚要落在你PP的位置,这样你的PP就没有落点了,这个时候腰一挺,绝对过.仔细回味下.不需要他们说的那么久,有一下午你就可以了。
我说得这么精练,分应该给我.

呵呵，你可真的很牛啊！
呵呵，一千多个俯卧撑一百多个仰卧起坐，羡慕！
鲤鱼打挺其实也没有什么难的！
以前我就是自己练的，自己一没事就练！
贵在坚持！每天练习30分钟，3个月绝对就起来了！我有亲身体验！
要领：两腿分开不要超过肩的宽度！起腿速度要快！刚开始要两手伏着大腿，帮助用力，才可以起来！以后练习的长了，就可以不用伏了！
坚持-大公告成！

平躺,抬起双腿,<刚开始可以把双手放在头两边,跳起始撑地>两腿道头部上方时,腿往上弹,同时头后部用劲<用手撑地时,手头同时用劲>我的经验:出学时,多次练习后,如果脖子后面不痛,或肌肉发紧,动做一定不到位

我180,