请专家进来解答一下，我被困扰得不行了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 21:51:34
不知道从什么时候起，自己老是易怒，特别是跟家人和很熟悉的人，明明自己心里清楚别人是善意的提醒，但仍然会觉得烦，只要一觉得烦就怒火冲天。跟家人说话的时候也是很烦臊不安的。其实每次发完火之后自己都会很后悔，但就是克制不了，请问这是什么原因，应该怎么摆脱这种情况？
另外我自己的睡眠还是很好，基本一沾枕头就呼呼大睡，工作也很轻松。
额。。。我是标准的大老爷们

原因应该是在你的潜意识里，那是人自己无法察觉的东西，心理医生了解人的潜意识一般会使用催眠的方式进行询问、疏导。
我看你这种情况是该放松一阵了，早晨起来先做几个深呼吸预祝自己一天都心情愉快，然后找能放松心情的事做，比如看书、运动、闭眼聆听轻音乐什么的。还有记得在自己心情状态最好的时候告诉家人，你不是故意想跟他们发火，只是感觉不愉快很烦躁希望他们理解就可以了。有时周围的环境长时间处于嘈杂的话，也会让人感到烦躁，可以尝试一个人安静的空间状态也许会感觉好些。

多喝点茶水吧，清茶那种

想办法释放一下压力吧！！！
爬爬山，KTV，运动，做一些比较消耗体力或者容易入神的事情，缓解一下

我也有同感，最近感觉脾气很大，好象找不到原来的自己。平时是一个特别有耐心的人的，可现在忽然很郁闷。我害怕自己得了心理病。

呵呵，不知你是男是女
我记得以前从网上看过：
男人其实每月也有几天心情特别不爽，没事的，过去了就好了！~
没事多出去走走吧