改了注册表，之前没备份怎么办？

我中午改了下注册表
主要操作是搜索bitdefender的注册表项然后把它们删除，因为这个软件死活卸载不了，我就想手动删除的。觉得不动别的应该没什么关系就没备份，反正这个程序的文件夹我都删除了。
结果删除了很多个项和值，结果现在开机之后其它没什么问题，但“开始”-“所有程序”里少了很多项，这样很多程序的启动就很麻烦啊，我上哪找它们去。。。难道我要一个个去文件夹里找出来那些程序然后把快捷方式放到“开始”-“所有程序”里？？？？？
或者有什么办法恢复注册表么？不过我的系统还原是关着的，之前也没做过注册表备份。。。。机子上的WINDOWS优化大师和超级兔子也早被我卸载了。。。。
请高手指教!
我用的XP，所以也没有像98里那个什么系统自动的备份可以用

改了注册表，之前没备份怎么办？ 我的注册表被病毒改了,怎么恢复啊```又没备份` [在线急等]不小心删除了注册表启动项，没备份，怎么改回来？ 注册表被改了怎么办 注册表没了怎么办？？ 注册表修改之前为什么务必备份注册表 改了注册表，电脑声音没了？ 回收站没了怎么改注册表 注册表被病毒改了怎么办？ 什么是注册表，被改了可以怎么办？