有没有办法最短时间冲刺沙滩身材？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 10:49:17
有没有办法最短时间冲刺沙滩身材？主要练胸肌

冲刺啊？ 不知道什么意思 要想有个比较明显的成效，我觉半年是比较保守的估计了（要在教练指导下，要是自己瞎练，一年也不一定会怎么样）

有!你每天每多做100个俯卧撑,100个仰卧起坐,和多跑2000米的话就有机会多提前一小是变成沙滩身材!!

没有。
需要系统训练。

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