怎样提高游泳速度及腿部的动作应该怎么做!(给10分当点心)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 11:39:44
一直想学会游泳! 终于学会了 可发现自己游的慢不说 还特别吃力
也就游个25米左右就累的够呛!
腿部感觉在游泳的时候比上肢低的多!
希望个位朋友帮我出出招!
好的最加分 说到做到!
对不住了1楼的姐姐 我的本意是说 答对了给10本当点心
可能你以为成只要进来就有10分! 2楼的兄弟 你说的也太笼统了!可以在具体点吗？
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3楼的说的也不错 体力上我想自己应该没问题 双手俯卧撑我也能搞 30 40个 单手也能搞8个!
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7.14号 18点03分继续关注中!

我的看法也是在多练的基础上的:
1,分阶段联系,把上肢和下肢分开来,分别把动作掌握好,然后在结合到一起磨合协调能力,这一部分是最难的.
2,要学会放松,不要全身肌肉绷紧紧的,要告诉自己轻易不会淹死的，喝点水算不了什么.这样时间长了下肢就不会比上肢低很多了.
3,感觉累很多时候是因为呼吸掌握的不好,要多看视频教程或找老师朋友探讨,作到充分呼吸,节奏也要细细揣摩.呼吸好了,就会轻松很多.
4.体力问题也很重要,平时多运动吧.

我游泳就是完全自学的,就是安装上面几条来练的，泡时间长了总结出这么几条,仅供参考.

多练啊
自由泳和仰泳打腿速度要快
蛙泳推要分开和上的频率适中
蝶泳腿的速度不宜过快

什么点心啊! 真是看不惯!!!!!!
给就给 不给就不给!10分算什么!!!!!

你可以把头抬的比水面高一点点。用力要均匀，最好手和脚的比例为1：1。还有要多做深呼吸，那样你可能会觉得轻巧好多。