怎样让皮肤变白?

早起用牛奶擦洗身体有一定的美白效果.另外长期喝新鲜的柠檬水效果也不错,而且有减肥的功效(我建议你最好到超市买新鲜的柠檬,切成薄片用温水泡了喝,如果不喜欢酸可以加一块冰糖)多吃杏仁,我觉得用化装品不如用些天然的东西比较好,而且价格实惠!

首先一定要出门前15分钟脸上身上都涂防晒霜，最好PA值是+++或者更高的。

平时的脸部保养可以使用美白保湿的面膜（我用的是韩国SKIN FOOD的奇异果面膜效果很好）、爽肤水和乳液，并且随身携带一瓶晒后修复的喷雾（嘉娜宝的和依云的都不错）。另外有个诀窍，就是把牛尔的玫瑰晚安冻放到冰箱里，晚上可以拿出来作为一个晒后修复的睡眠面膜，效果明显。

洗澡的时候身上使用有美白效果的浴盐或者沐浴露，虽然涂抹了防晒霜但出门的时候最好还是穿披肩，避免阳光直射到皮肤上。

打阳伞、戴阳帽和戴墨镜也是不错的物理防晒法。

目前这种状况的话要以防护为主，修复为辅，切记不要嫌麻烦哦～希望你的皮肤越来越好！！

SK II

怎样让皮肤变白

1） 最需要注意的是阳光。

我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所