请问怎么样才能摆脱安眠药

睡前喝杯牛奶,在枕头上滴上几滴熏衣草香精油,调暗灯光

每天尽量最好做到早早睡觉 做到晨而耕暮而归式的那种生活 别小看这种生活 这可是大自然的大道 所有的一切一切都应当顺应大道 自然道而生长切勿逆行之

听钢琴曲,逐渐减小药量,最重要的是,心理,不妨去请教心里医生