负重跳绳会不会把小腿练粗

负重跳绳比徒手跳绳更容易粗腿。负重跳绳没有必要，而且不安全，徒手跳绳即可。如果要练腿部力量不如多做深蹲、提踵。
　　当身体负重增加以后，跳绳就更容易锻炼到小腿的快肌纤维了。对于天生不容易长肌肉腿的女性来说，这一点负重没有大的影响；但是对于天生容易长肌肉腿的女生来说，即使不负重跳绳，因为日常生活习惯，腿部的肌肉也已经比较发达了。

不会的，跳绳是一项很好的全身协调性有氧练习．它除了可以锻炼心肺功能以外，还可以很好的上肢和下肢的配合能力．可以很好的锻炼协调性．建议练习者跳绳时不要追求速度，而要尽可能持续更长的时间．并且在练完以后注意放松手臂和腿部肌肉．做好适度的伸拉．

对哦，看许多拳击手跳绳都是必修课，因为手脚配合更容易躲避和击中目标。而且持续跳绳也可以提高你的身体平衡感！ 至于小腿变粗我只知道经常联系蛙跳的容易变粗（比如举重运动员）。其他还是因人而议的吧

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