肾虚、气虚、血虚、虚寒怎么办?这几个症状怎么改善?

肾虚、气虚、血虚、虚寒
单靠食疗是没法改善症状，最好是服用中成药十全大补丸或补中益气丸，只要能对上说明里面的症状，一个月以上就能有效果。
平时寒凉的食物就少吃些，如苦瓜西瓜梨，适当多吃些鱼肉鸡蛋牛奶。

首先药补不如食补，食补不如神补。这一点好像大家都已经认可。鉴于病史不能光靠药物来调理了。但是食疗的前提是要有个好胃，所以得先从养胃保胃开始。中医称：脾胃乃气血生化之本。
肾阴虚的主要症状有：腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便乾结，男子遗精。脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。舌体红，舌苔少。肾阴虚证，往往有阴虚火旺症状。
肾阳虚的主要症状有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，女子不能怀孕，有时还出现水肿。脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。舌体胖大，有白色舌苔。肾阳虚证，往往有阳虚而寒的症状。

每天吃3粒红枣，真的可以改善，不过你的坚持．红枣很多时候不被人重视，但是它所含的营养是非常丰富的．补气步血

这个建议你最好找一个比较专业的老中医针对你的情况给你开几副中药调理一下不要自己瞎补，很容易弄巧成拙的