提供些西藏的信息吧~~~

自助游，最好坐火车去西藏，坐直达的火车，因为现在是旺季，如果在西宁下车，游可西宁再转车到西藏的话，票很不好买的．具体的行程我推荐一本书给你《1600元我游遍了青藏》人民交通出版社出版。作者就是在2006年7月1日去西藏自助游的。书上面哟很详细的线路和行程还有吃住行游购娱的介绍，很值得参考的。
你时间短，去一些有代表性的景点就好了。例如：布达拉宫、大昭寺、色拉寺、八角街。往当雄路上的羊八井地热温泉，可以去泡个温泉，经当雄草原到圣湖纳木措。返回拉萨到西藏的江南-林芝，游览巨柏园、雅鲁藏布江大峡谷、错高湖、如果时间充足可以去南迦巴瓦峰下看看。日喀则是后藏重镇，你可以去游览扎什伦布寺，珠峰大本营看看。
吃的方面，西藏基本上都被汉化了，尤其是拉萨市，有很多四川人，生活习惯、饮食习惯和四川人也差不多。拉萨有很多四川风味的餐厅，不过有些不怎么正宗的。如果你能够吃辣椒，我推荐一家店给你。
西藏朝天骄，地址：拉萨市娘热路团结新村对面，电话：0891-6824505。这家店在西藏很有名气的。味道不错，价格也不贵，菜品的质量也和好的。主要经营泡菜鸭汤锅，还有火锅和干锅。我在拉萨的时候有去吃过。
住宿:一些散客集中的旅馆也不错．
1、吉日旅馆是藏汉结合的著名旅馆之一，价格比较低．标间旺季大概在135左右，可以70元包一个普通间．地址是：拉萨市北京东路105号 电话：0891-6323987
2、亚旅社，最老牌的藏式旅馆．宾馆的告示牌有为散客提供丰富的自助旅游信息．有豪华＼标准＼经济三个档次的房间，价格旺季为35－270元．可以出租自行车．地址：北京东路100号 电话：0891-6323496
3、雪域宾馆，在大昭寺前面一条街，站在旅馆房顶，可以看到布达拉宫和拉萨市全景．电话：0891-6323657地址：拉萨市藏医院路4号
龙达觉萨旅馆:面积不大，但是很舒服很便宜，很多来拉萨的人会在这里投宿．地址：大昭寺旁边一条街里面；
电话： 0891-6323629
4、拉萨极地商务酒店：三星级．地址：拉萨市民族北路9号
电话：0891-86633028

这些只是根据我的了解说的，仅供参考。

自助游我走的是川藏线，感觉挺好，尤其是