女性时尚健身方式都有哪些，如瑜伽、普拉提等等，能否详细的介绍一下？谢谢

选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身狂潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个是最适合自己的呢？
瑜伽（Yoga）
YOGA起源于5000年前的印度，最早由苦修者模仿动物的姿势并加以修正而成。瑜伽是指通过练习调息、体位、收束、契合、涅涕、冥想等方法使身、心、灵得以锻炼与统一的。瑜伽方法最关键的地方就是让训练者把自己的意识专注于一处，在练习瑜伽的时候是要抑制住知觉器官随外界刺激而产生的瞬息万变，并要促发自己内心深处的功能与能量。

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

现在一种新的瑜伽形式正在流行，高温瑜伽是在高温瑜伽是在摄氏35度至38度的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。

普拉提（Pilates）
普拉提训练法是由德国人约瑟夫•普拉提创立的，其将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。主要是强化内部深层肌肉，帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。

普拉提健身操是为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。可以在家中进行练习，不受场地的限制。由于动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度。

舍宾（Shaping）
舍宾(shaping)形体运动是经一批前苏联体育专家同众多学科的专家及电脑专家和舞蹈艺术家在体育大众化的改革中共同合作、多年研究和实践的结晶。舍宾形体训练包含姿态训练、仪态训练、步态训练、协调性训练及肌肉训练几个方面。它通过电脑测评分别制定出适合个体的营养+运动+医学+心理学不同的训练处方，完成从形体美到总体形象美化，从外在姿态美到内在气质美的培养