怎么样牙齿更白?

一：1.根据研究指出牙齿可以在35度到36度半的温度下进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健；用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。
所以建议你还是用热的刷
用温水刷牙
2.牙齿漂白,效果不是很好
现在很多牙膏宣传有美白的效果,其实都是商业广告罢了。
二：牙齿变白的妙方

1．烟熏牙。长期吸烟的人，牙齿常常伴有烟熏和焦黄的现象，有的甚至黄中带黑。除吸烟外，其它有色食物和药物，如咖啡、浓茶、槟榔、有色中药饮品等，都可导致类似症状。如果出现了色牙，利用超声波洁齿，效果相当不错。

2．变色牙。做过“抽牙神经”手术后，牙齿会在2年以后渐渐变成灰褐色， 对于这种牙，则不能采取与烟熏牙同样的办法治疗。必须采用双氧水作牙内漂白，也可以用酸蚀复合树脂贴面或烤瓷面修复，牙齿的变色程度会减轻。

3．氟斑牙。氟斑牙俗称黄斑牙，是由于饮水中含氟量过高，导致的牙釉质钙化不全的现象。牙齿表面呈白垩状，无光泽，重者呈斑块。由于色素沉着牙表， 使牙体呈现黄褐色甚至黑色斑块，因此牙面容易磨损，但对酸的腐蚀抵抗力增强。如果牙的表面无缺损，可用简单的脱色漂白法来处理。对有实质性缺损的氟斑牙，则用酸蚀复合树脂进行修复。如牙体形态缺损，可用烤瓷贴面法治疗。

4．勤刷牙也能减少牙齿色变的机率，刷牙的最佳次数和时间是三三三，即每天刷三次牙，每次都在饭后三分钟刷，每次刷三分钟。

5．有人经常用食盐刷牙也是护牙的一种好方法。

6．不管怎样治疗，一定要改变生活中的不良嗜好，这才是长久有效之方

到医院洗牙去!