UC知道28岁，身高176，体重60KG，体质差。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 10:25:28
想买哑铃锻炼，同时练练肌肉，没有肌肉简直不像个男人，没有男人气质。
请问买什么样型号的哑铃比较适合我？
以前也游泳，跑步的。但游泳费用太贵，去一次要30元。没办法。一个月左右才能去一次。跑步上班没时间了。因为天天还要学习，在家里锻炼，用哑铃最合适了，我觉得。其他方式条件不够。
请问买什么样型号的哑铃比较适合我？
以前也游泳，跑步的。但游泳费用太贵，去一次要30元。没办法。一个月左右才能去一次。跑步上班没时间了。因为天天还要学习，在家里锻炼，用哑铃最合适了，我觉得。其他方式条件不够。
哑铃的重量要根据你个人的承受力来选择。你可以到卖的地方实际试用一下。
另外，建议进行全身的锻炼，而不是局部的锻炼。比如游泳，跑步等都可以使全身强壮健康。
你也可以试着去蹲马步啊，每天半小时，你身上什么肉都有了
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