我经常失眠是怎么回事,有没有什么好的方法可以快速入睡

听古典音乐,像杜普蕾
看看散文

对23岁这个年龄来说，失眠的最主要原因是心理原因而不是生理原因，所以最重要的还是要调整好心态。晚上睡觉时要有一个平静的心情，听轻音乐，喝牛奶等都是好方法，同时一旦出现失眠的迹象时，千万不要有烦躁情绪去强迫自己入睡，这样只会适得其反，而应该顺应身体的意思，可以躺在那里想一些其他事情，然后不知不觉中就会睡着了。关于做梦这件事，基本上每个人晚上睡觉都会做梦，区别仅仅在于醒来后还是否记得，以及你是否去努力的回忆或者说下意识的去回忆。其实做梦是一种很正常的生理现象，并不伤身体，而醒来后拼命地回忆梦的内容则会让你大脑特别疲惫，从而影响正常的工作学习以及休息。放松心情，祝你早日找回酣甜的睡眠。

我有办法，两个星期就可以让你远离失眠的困扰。请与我联系。

白天努力工作 睡前不做太伤神的事 上网 赌博 喝酒 把精力耗的差不多了 你晚上就没多余精力了 顺便喝杯牛奶再睡 多梦的话 就补补身吧