UC知道初级健美入门者的提问
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 04:35:01
想知道曲杠、直杠和斜托的训练部位；坐姿与站姿对肌肉的作用？初级入门级别的，胸、肱三/背、肱二肌群，该选用哪些动作？做几个组次？练完后能否喝点碳水化合物（绿豆汤）
我肚子超大，哪些动作针对腹部训练的强度大？
我肚子超大，哪些动作针对腹部训练的强度大？
每天走路或骑自行车半个小时以上这些对心脏好些，但要坚持！绿豆汤可以喝
给些悬赏分，连系我，就告诉你。。
肚子超大肯定还是脂肪多咯。减肥健身是个整体的系统工程，不可能只专注于减某一部位而其他的不减。
想要减去脂肪还是老生常谈，多做有氧运动，先减脂为主。然后再注意做仰卧起坐等腹部的运动。
肚子大就做仰卧起坐,虽然累点儿,但是很管用.