如何提升突破速度

多跑跑步，尤其是短跑，身体素质练习，如折返跑，蛙跳等。。多作体育运动，篮球一对一（我就是这样）我个子不高，但速度快。

在跑步练习时,多练习突然加速,锻炼自己的爆发力
变速跑

练快跑
练运球

带球快跑

你弹跳怎摸个好法?