苦恼啊~~~~~~~希望各位帮帮我啊~~~~（关于减肥方面）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 00:47:51
本人为一名男性~~~
可是~~~却有一双“大象腿”很丑~~~肥的不行~~~连走路肉都会抖~~~
除此之外臀部也很胖~~~~~
苦恼啊~~~~~~~~~~
希望各位GG，MM帮帮我~~~有实用的方法，点子请尽量提出~~~~
我不胜感激~~~~~

好像你天天点脚尖每次20-30下 一天3-5次 这是专门减腿的

1.一天睡觉最好在7小时左右
2.最好食物以鸡蛋为主
3.肉可以适量吃,但必须是瘦肉
4.适量的运动
5.睡前20分钟伸展运动
6.一定要吃早餐
7.多吃蔬菜水果
8.尽量不要熬夜,尽量不要吃消夜
9.每天最好可以有一顿流食[牛奶/咖啡/果汁]
10.有决心和毅力

我不想复制文章,这些都是经验了,如果你每天做一个记录,一项做到1分,你一个月没瘦下来找我!~

祝福你哈,相信自己,没错的!~

可考虑吸脂塑性

不吃晚饭 晚上吃一些健康的蔬菜水果 适当运动

我有个朋友 一年减了30斤

我自己也在使用这种方法 2个月瘦了10斤

当然这种方法因人而异 而且一定要坚持

不吃不吃~