心情不好的时候该怎么缓解呢？

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地
听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

大叫啊

找人吵架

好的: 1.吃美味的东西2.睡觉3.听音乐4.跟朋友聊天,逛街5.shopping
6.看喜剧
不大好的:1.摔东西 2.哭 3.刀割自己发泄一下4.抽烟5.喝酒(红酒,葡萄酒挺好)

拿些不需要的本子 用刀片胡乱猛割 既不破财也有效发泄 不过当心别割到手