我急啊.....我需要你们的帮忙.....我先谢谢你们了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 20:24:01
我14岁,我很胖.我想要减肥.......我知道处于发育阶段的我很难成功,但是,我9月份要想参加学校的礼仪队....学校9月份开始报名!我很想参加,我很喜欢这个职务....它对我的锻炼很大....这是我小学时的梦想!
现在,我的体型好,胖,所以我想要减肥....
游泳?听说肩膀会变宽
跑步?听说腿会跑粗....
怎么办啊?

减肥不是1,2天就能减下的,你需要平时少吃零食多锻炼,平时多干点家务

少吃零食,多运动,有耐力,这是非常重要的
我劝你跑步,非常管用,再配合仰卧起坐
跑步每天最好不休息跑几千米,我以前一般是4000米
然后每天分组做仰卧起坐
2个月下来应该会很见效
但是要每天都做,只要一松懈就会前功尽弃