每次都是1点半才睡得 平时头有点沉 帮我

头很沉 不清楚是头晕还是头痛 ，这就要注意了
保证好自己的睡眠很重要的哦
如果睡得好，就不会有头晕头痛，而且会很好精神的喔

有可能是由于你的睡床或枕头不适合你个人
有可能是由于你自己在睡前想得太多东西，令你大脑处于比较兴奋的状态。试一下放松心情，不要想太多的东西。
又可以在床边放一些香油，香熏，香腊之类能促进睡眠的。但一定要选择帮助睡眠而不要提神的香熏。

最好的选择是去医院，不要怕去医院，该去就得去，该花钱就要花，我是学医的，我现在觉得学了这么多年医我得到的最好的心得就是：我们更应该相信医生。尤其是我们没办法解决类似问题的时候。

好运

改变生活习惯，晚上12点前一定要入睡，睡前进行慢跑等有氧运动，坚持30分钟以上，运动结束要在11时左右，然后休息一下，洗澡后就寝，坚持下去，逐渐会好起来的。

不要老想着那不是正常的,一般能到十二点去睡的话就算不错的了.生活上不管什么尽管顺其自然吧,不要给自己的行为下什么坏的结论

这是生活没规律特征.而且你好象有点思虑过重,要不就是太闲了.俗话说早睡早起身体好.

睡好很重要，对身体很好，少想点。早睡吧。如果是女生，睡好了，皮肤明显很好！