上班骑自行车只要20分钟，算有氧运动吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 13:35:38
有锻炼或者减肥效果吗？
会不会让小腿肌肉块突出？

20分钟的骑车因为强度不够,所以只能起到些微的锻炼效果,对减肥效果而言,是可以忽略不计的,因此你也不要担心会引起小腿肌肉块突起的问题

不算，对于减肥收效甚微

答案和上面一样，所谓的有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。

你应该拉着车去！

强度和时间都不够`上班不可能骑得很快吧
一般诸如跑步之类的 20-40分钟后才开始燃烧脂肪

不算，跑步才算.