人体缺水分应该怎么办才好

多吃水果、蔬菜，每天至少喝2500毫升水！早晨起床后一杯水，早餐后一杯，午餐前一杯，午餐后一杯，下午加一杯，晚饭前一杯，晚饭后一杯，晚上睡前一杯水！这样肯定能补水！

早晨起床后一杯水300mm，，14:00-16:00 300mm，晚上睡前一杯水250mm！这样肯定能补水！
一个人一天不能少于1000mm的水

多吃水果、蔬菜,每天至少喝6杯水.

补水撒..每天喝