睡觉时枕头垫高一点还是低一点好?

枕头还是低一点好，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高一些。

以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

低了好!这样会减轻头部对脊柱的压力.

你让自己侧着躺，枕头跟你的一半肩膀差不多的高度就行了，这样睡觉会使肩膀挺些，要软硬适中点脖子会很舒服；如果枕头过低，你侧睡的时候就容易压着肩膀，会使肩膀不好看。

枕头的高度一般是你的拳头高度

底点吧,高了容易驼背哦
但是还要根据你的情况啦
我到现在为止都不用枕头的,不习惯,呵呵